Anille Braye Football (Saison 2016/2017)

27 juin 2016 - 16:24

Planning de reprise des entraînements.

 

Lundi 1er août:              19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Mercredi 3 août:             19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Vendredi 5 août:            19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Lundi 8 août:                  19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Vendredi 12 août:           20h00     Match amical contre la Ferté Bernard B (à St Calais).

Lundi 15 août:                19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Mercredi 17 août:           20h00     Match amical contre Cherré B (à St Calais)

Vendredi 19 août:           19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Lundi 22 août:                19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye 

Mercredi 24 août:           20h00     Match amical contre Cherré (à Cherré)

Vendredi 26 août:          19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Dimanche 28 août:                        Coupe du Maine

Mardi 30 août:                  20h00    Match amical contre Vendôme (à Vendôme)

Jeudi 1er septembre:                      Match amical contre Brette les Pins

Vendredi 2 septembre:   19h30     Stade de Courtanvaux Bessé sur Braye

Dimanche 4 septembre:                 Reprise championnat.

 

 

Reprise individuelle

2 semaines avant la reprise collective prévue le Lundi 1er Août, il est conseillé de reprendre une activité d'endurance.

Cette reprise pourra s'organiser en 3 sorties footing par semaine suivies de renforcement musculaire (abdominaux) et d'étirements. Les pulsations ne devront pas être au-delà de 120/140 par minute.

Semaine 1:

     2x15 min footing  R= 5 min de marche

     2x20 min footing  R= 5 min de marche

     30 min footing

+ à chaque séance 3x30 sec abdos (position allongée , pieds au sol, jambes fléchies et simplement décoller les épaules du sol) et 10 min d'étirements (quadriceps, ischios jambiers, mollets, fessiers, adducteurs, abdominaux).

 

Semaine 2:

     2x20 min footing  R= 5 mins de marche

     2x25 min footing  R= 5 mins de marche

     30 min footing

+ à chaque séance 3x45 sec abdos (position allongée , pieds au sol, jambes fléchies et simplement décoller les épaules du sol) et 10 min d'étirements (quadriceps, ischios jambiers, mollets, fessiers, adducteurs, abdominaux).

Bonnes vacances.

David : 06 84 05 31 60

Commentaires

Jérôme Fouquet est devenu membre environ 4 heures
U 15 Ent.Pays Calaisien 1 et 2 autres : nouveaux joueurs environ 24 heures
Ent Ste-Osmane/Anille Braye féminines année Collège : nouveau joueur environ 24 heures
2-5
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Equipement de l'ABF 7 jours

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 7 Dirigeants
  • 4 Entraîneurs
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Aucun événement

CONVOCATION EQUIPE A

               

    DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017


COUPE PDL-REçOIT FILLE SUR SARTHE-15H00

MATCH A BESSE SUR BRAYE

RDV AU STADE 13H30


1.PLATEAU A.            8.LEBAS F.

2.JOUVET J.           9.BINET M.

3.COLLET A.      10.GUILLONNEAU A.

4.COURANT H.            11.PAUMIER P.

 5.JUIGNET V.              12.DUBRAY T.

 6.GAUTIER J.          13.BIARD C.

 7.SOUPLY S.          14.GOUPIL C.

 

Educateurs :BENARD D. LEBERT G. 

Arbitres assistants :BEAUTRU F.